CHIA SẺ: NHỮNG CÁCH GIÚP MẸ
DUY TRÌ NGUỒN SỮA CHO CON
Chắc hẳn các mẹ đã biết tầm quan trọng của sữa mẹ đối với sức khỏe của bé. Vậy làm sao mẹ có thể duy trì nguồn sữa liên tục để bé bú khi cần, tránh bị tắc tuyến sữa hay sữa tiết ra quá nhiều.
Blog máy hút sữa Sanity xin chia sẻ với các mẹ các cách thức sau đây nhằm duy trì và kích thích tuyến sữa tiết ra tốt nhất.
Những việc làm duy trì tuyến sữa:
1. Để bé bú thường xuyên: bé bú càng nhiều thì lượng sữa tiết ra càng nhiều. Nên các mẹ đừng ngại cho bé bú nhé. Lúc đầu mẹ chưa có sữa nhưng cứ để bé ngậm ti, việc này kích thích tuyến sữa hoạt động, dần về sau sẽ có sữa.
2. Mẹ ngủ đủ giấc: tranh thủ lúc con ngủ thì mẹ cũng nên ngủ. Giấc ngủ ngắn là thời gian giúp cho tuyến sữa hoạt động.
3. Ăn uống thích hợp: năng lượng cho mẹ lúc cho con bú cần nạp 330calo/ngày, lượng calo này nhiều hơn lúc mang thai. Do đó, mẹ cần cố gắng ăn uống để có sữa cho con.
4. Tăng cường cho bú đêm: bú đêm là biện pháp hữu hiệu dành cho các bà mẹ không có thời gian cho con bú ngày. Việc làm này hàng đêm giúp tuyến sữa không bị ngắt quãng, tiết ra đều đặn, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
5. Vắt sữa trước khi đi làm: tại nơi làm việc thì các mẹ không thể cho con bú,do đó, trước khi đi làm các mẹ nên vắt sữa để dành trong tủ lạnh, cho bé bú dần. Mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa. Vắt sữa trước khi đi làm rất tiện lợi cho mẹ: mẹ không lo con khát sữa, đồng thời lượng sữa trong người không bị cương lên tại nơi làm >> duy trì tuyến sữa điều đặn.
 |
Các thực phẩm tốt cho mẹ trong thời gian cho con bú:
Theo kinh nghiệm dân gian, các món ăn sau đây giúp mẹ có nhiều sữa: chuối sứ, rau khoai lang, rau đay, đu đủ xanh hầm với chân giò, sung, hạt bí…
Các món ăn này chứa nhiều dưỡng chất như: protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E…, Ca, P, Fe, caroten, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần…
Áp dụng những cách thức trên sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn. Đồng thời, duy trì sữa tiết ra đều đặn, tránh bị tắc sữa, mất tuyến sữa.
Tham gia chương trình chia sẻ nuôi con bằng sữa mẹ tại đây.